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生氣易得心臟病 抑制憤怒更不好

http://www.2537509.live2009-10-29 09:18:30 來源:全民健康網

  摘要:3月10日,美國哈佛大學的一項研究就表明,人發脾氣可能誘發腦溢血、狹心病、心肌梗死等疾病,對身體本來就不太好的老人來說尤其危險。“中國老人更傾向于生悶氣。再則,若真到了氣頭上無法遏制時,可以采用“幽默發脾氣法”,比如老人幫子女操勞家務,而子女吃完飯就走人了,老人心里肯定不舒服。

  俗話說“樹老怕經風,人老怕生氣”,意即生氣是長壽的天敵。3月10日,美國哈佛大學的一項研究就表明,人發脾氣可能誘發腦溢血、狹心病、心肌梗死等疾病,對身體本來就不太好的老人來說尤其危險。與此同時,另一研究又指出,生悶氣也是“折壽”的一大禍根,它對身體的損傷甚至大過發脾氣。美國科學家說,那些不愿意宣泄不滿或喜歡抑制憤怒的人心臟不好,免疫功能下降,大腦激素也會產生變化,所以那些怒不形于色的人很難長壽。

  “其實,發脾氣和生悶氣都對身心無益。”在接受《生命時報》記者采訪時,北京安定醫院心理科醫師西英俊說,急躁易怒的人容易得心腦血管疾病,忍氣吞聲的人容易患癌癥。

  “中國老人更傾向于生悶氣。”西英俊表示。老人容易被消極情緒影響,孤獨、自卑這些情感更多,再加上他們寧愿“自己受苦也為后代著想”的意識非常強烈,導致他們經常壓抑不良情緒。

  憤怒就像洪水一樣,堵不如疏。“子女再忙也要抽出時間來噓寒問暖,關心父母的身體,分享他們的喜怒哀樂。”西英俊建議,“老人也要學會自己調節,憤怒時要尋找渠道適當地表達。”比如,可以多參加社區活動,發展興趣愛好,防止壞心情找上門。其次,遇到問題應及時溝通,把怒火扼殺在搖籃里。再則,若真到了氣頭上無法遏制時,可以采用“幽默發脾氣法”,比如老人幫子女操勞家務,而子女吃完飯就走人了,老人心里肯定不舒服。這時候老人可以說上一句“領導,我這個服務員今天病了,是不是可以請個假呀?”這樣,既把自己的不滿傳遞出去,讓兒女意識到不對,又沒有傷害到他們。

  美國科羅拉多大學的專家卓特伯格說,有5種食物已經被證明在防治心臟病方面具有獨特的功效[[編輯推薦:5種食物可預防心臟病]]

本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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