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預防骨質疏松的方法

http://www.2537509.live2013-07-10 10:09:02 來源:全民健康網

關鍵字:骨質疏松保健

  骨質疏松是很多原因引起的一種骨病,骨質疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若,治療收效很慢,一旦骨折又可危及生命,因此,小小編給大家介紹幾種預防骨質疏松的方法:

預防骨質疏松的方法

  干果補鈣

  和乳制品一樣,干果也能夠為骨骼提供鈣質,如杏仁、芝麻、葵花子等,都是鈣質和礦物質的重要來源。每天一把即可。

  鍛煉腹肌

  彎曲的脊椎讓身形顯得老態龍鐘,挺拔的脊椎能讓人精神百倍。加強腹部練習,提升脊椎的力量和伸展力,也能強化周圍肌肉,給脊椎更有力的支持,并預防摔倒。

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本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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