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多吃紫菜湯能夠預防耳鳴

http://www.2537509.live2012-08-16 18:17:16 來源:全民健康網

  紫菜是生活中最常見的一種海產品了,紫菜的營養價值很高,多喝紫菜湯還可以預防耳鳴

多吃紫菜湯能夠預防耳鳴

  耳鳴的發生有很多的原因,主要的癥狀就是耳朵中總是有一種聲音。而它的音量可以高達70分貝,這就等于是一架真空吸塵器在腦袋里不停地運轉。

  合理的飲食

  因此合理的飲食可以幫助人們很好的預防耳鳴。專家建議年齡超過45歲的人,每天鐵的攝入量應不少于12毫克,因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物,可有效預防老年性耳聾耳鳴。

  紫菜是日常食品中含鐵最多的,每百克含鐵46.8毫克。專家建議,每周喝2至3次紫菜湯,就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好,因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。

  除了預防耳鳴,還有一些食物具有保護聽力的作用,比如說新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素c、e較多,能改善末梢血流量,從而保護內耳。保持耳部小血管的正常微循環則可多吃黑木耳和韭菜

  飲食不僅僅是為了保證體力充沛還是很好的預防疾病的方式,因此大家在日常的生活中要多了解一些食物的特殊功效,哪些食物可以預防耳鳴,哪些食物有助于保護聽力等,可以適當的在飲食中增加配比。

  紫菜能夠保護聽力,能夠加速耳部血液的循環,這樣就能夠預防耳鳴等耳部疾病了。

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本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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